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[QUOTE="LCD, post: 42729, member: 18521"] Oula… je ne pensais pas que mon message allait déchaîner les passions à ce point!. :) Je ne pense pas que mon problème soit d'ordre physiologique. J'ai consulté un médecin, pas pour les problèmes de tremblements directement mais pour un check-up normal, et selon lui je suis juste quelqu'un d'émotif qui a tendance à réagir plus fortement qu'une personne lambda. De plus, ces tremblements ne se manifestent pas lorsque je suis tranquille chez moi, par exemple. Il s'agit d'un symptôme fréquent chez les personnes souffrant de phobies sociales et j'en ai fait un problème à part entière. En ce qui concerne l'auto-hypnose, j'ai appris par moi-même en lisant un bouquin et en surfant sur Internet. J'essaie d'abord d'entrer dans un état de détente en me focalisant sur un élément visuel, puis auditif, puis sur une sensation et ainsi de suite en m'auto-suggérant des phrases du genre: je me concentre sur ma respiration, je me sens bien, je suis détendu etc. et je fais cela jusqu'à ce que mes paupières se ferment. Une fois bien détendu je me remémore les situations de stress et je relativise en me disant: il n'y a pas de quoi s'affoler, tu es maître de ton corps et de ton esprit, tu as pleinement confiance en toi etc. Je n'ai pas la prétention de dire que je pratique correctement l'auto-hypnose. Ca me détend, mais je n'ai pas vraiment l'impression de rentrer en "transe". Je trouve que mon conscient est encore trop présent et j'ai de la peine à me laisser aller totalement. Cela dit j'ai entendu dire qu'il n'était pas forcément nécessaire d'être en transe profonde pour obtenir des résultats. Vous avez raison, je n'ai pas vraiment répondu à votre question. Après réflexion, je pourrais vous en citez deux. Par exemple lors d'examens (je suis étudiant), lorsque je maîtrise le sujet, je me sens parfaitement à l'aise et sûr de moi et j'essaie de le montrer à l'examinateur. Ou sinon lorsque je conduis. A ce point? :D Quelle méthode utiliseriez-vous, si j'ose vous le demander? [/QUOTE]
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