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[QUOTE="dide70, post: 110873, member: 30957"] non, 45 mn en moyen, parfois j'alterne avec le tapis et je termine par du gainage et des étirements.. parfois je fais du fractionné, 10 d'échauffement 1 mm à fond et 1 mn de repos pendant 20 mn. Avec ce genre d'entrainement tu ne vois pas le temps passer, et ça équivaux largement à 1h de vélo. Le fractionné a l'intéret de réduire le temps d'entrainement, il est très efficace pour un développement musculaire et la fonte des graisses, mais très déconseillé aux débutants car on monte haut en pluses, on s'approche du Vmax... [/QUOTE]
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