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[QUOTE="jumb, post: 110879, member: 31327"] Pour la course à pied, je n'y arrivais vraiment pas (dans le sens pas de plaisir, peu de progrès, se sentir comme un patapouf) et donc il a fallu aller bien plus lentement, chercher le relâchement, pour pouvoir l'ancrer... et ensuite j'ai augmenté la difficulté... J'ai couru mieux, 20 km au max, mais bon le plaisir et l'aisance, je n'ai pas trouvé... moins de difficultés..mais aucune amélioration sur le rythme cardiaque avec deux séances d'1h par semaine (parfois 3) sur plus de 3 mois. [/QUOTE]
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