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[QUOTE="émofil, post: 123125, member: 39384"] Oui, c'est très simple en fait. On pose une intention qui peut être de régler un problème (comportement, relation, symptôme physique ou psychique...) ou tout simplement de récupérer ou de se libérer des stress de sa journée, etc. Si on a un temps limité, on met un minuteur avec alarme à au moins 15 minutes. On s'installe confortablement et on fait une induction légère. On peut par exemple fixer un point sur la main, attendre que la vision se modifie, fermer les yeux et attendre que la main bouge toute seule, ou bien se proposer de "ne rien faire"... Et on laisse faire. L'état fait le reste. Seul, cela va souvent moins loin qu'accompagné car il peut y avoir un contrôle inconscient mais cela peut déjà régler pas mal de choses. [/QUOTE]
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