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Impossible soulager patiente insomnies
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[QUOTE="Singin, post: 85707, member: 16865"] Je ne sais si ça peut aider, mais lorsque je fais de l'insomnie, c'est la plupart du temps les soirs où je me sens bien. Je sais que si je dors, je me réveillerai le matin en me sentant quelque peu vaseuse, comme beaucoup d'humains sur la planète. Donc dormir correspond à troquer un moment de bien être contre un moment désagréable et il est donc logique que je retarde au maximum le franchissement de la barrière pour aller de l'un à l'autre. Ma solution est que je me donne le droit de profiter de cet instant d'insomnie en m'expliquant que j'aurai juste à trouver un petit instant dans la journée pour me relaxer, ou faire une sieste de quelques minutes, ou une séance d'auto-hypnose, et lorsqu'il devient raisonnable d'arrêter l'insomnie et que j'ai accepté l'idée d'affronter de nouveau les problèmes pour quelques heures de journée avant un nouveau soir, j'active un ancrage que j'ai mis en place. [/QUOTE]
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