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[QUOTE="hibou13, post: 85721, member: 23709"] Bonjour Nataly Tu as déjà beaucoup de pistes. Mais moi, comme Forthefun, je ne conseille pas de mélanger reiki et hypnose. Allez ma petite piste perso : moi je ne chercherais pas à créer les conditions du sommeil (relaxation, ancrage de détente etc...) elle y résiste et c'est facile d'y résister. Dur également l'auto hypnose pour une personne qui "contrôle".... J 'inventerais donc une métaphore ou le personnage réalise un truc de dingue (genre course en solitaire :en bateau en mer, affronter une tempête, seul, impossible de lâcher la barre, le vagues, le vent etc.... petit à petit les muscles sont dur, les yeux picottes mais le personnage résiste, il ne veux pas lâcher, il veux aller vite, très vite.... mais plus le temps passe, plus ses gestes sont lent, imprécis... les voiles mal tendus, la direction incertaine, il lutte et rage contre sa faiblesse qui grandi, car le bateau ralenti....il lutte, il lutte, tout est lourd, douleur, ralenti.... Il sombre ses paupière tombent, il lutte encore, mais il glisse irrésistiblement dans le sommeil....et tombe. Le bateau n'allait plus très vite, il était déjà presque à l’arrêt et s’arrête complètement. Deux heures passent, il ouvre un oeil, s'étire, ce lève, regarde sa position, il à perdu finalement peu de temps et il est en forme. Il reprend la barre, celle-ci lui semble plus légère, ses gestes précis et rapides, le bateau file deux fois plus vite qu'avant.... il à vite rattrapé le temps perdu et dépasse son objectif.. les sensations sont formidable, il ne fait qu'un avec le bateau et la mer....... etc etc) Cela peut être en montagne ou autres.... Tu auras compris que la métaphore dit en substance que contre sa volonté, le personnage ce trouve plus fort finalement en cédant au sommeil... que le sommeil est un garant de performance etc.... donc en gros, ancrer l’intérêt du repos, plutôt que les conditions ou des outils pour ce reposer. Son inconscient reviendra sur cette idée au moment de dormir. [/QUOTE]
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