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[QUOTE="Sammy, post: 91619, member: 30080"] Yes, ça marche! Ne te force pas à chercher les nombres à tout prix, sinon tu vas les "ramener" et l'effet désiré ne sera pas atteint. Même, quand tu atteins 97, "pousse" -les en dehors de ta tête. Pour l'ancrage, ce qui m'a bien aidé est de chercher à retrouver cette sensation du moment où je pousse les chiffres hors de ma tête en même temps que je me dis mon mot d'ancrage. [/QUOTE]
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