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Insomnie et hypnose : difficultés des résultats
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[QUOTE="heicharlie, post: 57891, member: 21953"] Bonjour, Depuis longtemps j'ai des problèmes de sommeil, difficultés à s'endormir puis réveils pendant la nuit. J'ai décidé depuis environ deux semaines de "définitivement" régler le problème via l'auto-hypnose (j'ai acheté le livre de Finel). Je fais à peu près une séance par jour. Je pense bien réussir à rentrer en transe hypnotique (mon corps réagit au signaling : main droite qui tremble pour oui, main gauche pour non), je me fais des suggestions ("chaque jour ton sommeil s'améliore" etc...), des visualisations, j'ai même demandé à mon inconscient si il existait une bonne raison d'expliquer le fait que je dorme mal, dans ma vie, mais il m'a répondu non. Bref, tout ça pour dire qu'avec tout ça mon sommeil ne s'est pas amélioré. Je me demande si c'est parce que j'en fais justement "trop", du coup je centre toute mon attention sur ces problèmes de sommeil et au moment de dormir, ça ne marche pas. Auriez-vous des conseils? Merci beaucoup. [/QUOTE]
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