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Le café de l'hypnose
je n'arrive pas a faire une auto induction
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[QUOTE="amrita, post: 61538, member: 18527"] Bonjour Eildosa, et si vous imaginez qu'à la place de la framboise, vous mangez quelque chose de franchement degueu ! et si vous imaginez que vous raclez vos ongles sur un tableau noir ? De plus je pense que vous pouvez faire plus simple : Debout, sur vos 2 pieds qui restent collés au sol, vous allez pivoter sur vous-même sans décoller les pieds, jusqu'au maximum que vous pouvez tourner (sans vous faire mal au dos) et vous prenez un repère visuel. (par exemple, je peux tourner jusquà tel meuble). Vous revenez à la position initiale, vous fermez les yeux et vous imaginez que vous tournez un demi tour de plus jusqu'à voir tel meuble, (ça prend quelque secondes) puis vous ouvrez les yeux et vous recommencez l'exercice, voyez ce que ça donne ! Imaginez que vous parlez en réunion, vous êtes à l'aise, calme à l'intérieur, la respiration ample,vos pieds bien ancrés sur le sol, vous savez ce que vous voulez dire, vos idées sont claires, vous entendez les feuilles de vos collègues qui tournent, les commentaires, les réponses qui vous viennent facilement, vos gestes sont assurés. Vos collègues comprennent tout ce que vous dites, ils sont très attentifs, leurs expressions amicales... etc. Essayez comme ça peut-être... Et bienvenue sur le forum ! [/QUOTE]
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