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Je n'arrive pas à m'endormir !
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[QUOTE="katia (zoulouk), post: 31472, member: 11404"] Peut être que simplement les suggestions directes ne marchent pas avec vous? Vos paupières vont naturellement se fermer est assimilé à un ordre, quelque chose à suivre, et à faire.... et pour vous, fermer vos paupières, [color=#000000][color=#004000]ce n'est simplement pas naturel. (alors vous ne le faites pas) Peut être n'appreciez vous pas en règle générale de suivre des ordres très directs ? Quand on se dit qu'il faut s'endormir, en général on ne s'endort pas, ça crée du stress.[/color] [color=#004000]Avez vous par déjà remarqué que quand on a trop chaud on s'endort souvent mal. En été dans les chaleurs étouffantes, difficile parfois... Saviez vous qu'au moment de l'endormissement, notre température baisse, toute l'activité de notre corps ralentit, tout comme la circulation sanguine et le rythme cardiaque. Parfois quand vous êtes devant la télé, que vous ne bougez pas, vous prenez une petite couverture, parce que vous avez à peine froid... Et là quand vous avez à peine froid, qu'une confortable chaleur vous enveloppe, juste bien, à peine chaud, souvent nos yeux se ferment... et on peut s'endormir facilement. C'est peut être pour cela que dans le temps, sans le chauffage dans les chambres, avec la bouillote de grand mère, on s'endormait bien... Vous pouvez abaisser la température de la pièce, mettre une super bouillote design ou mickey, ou un truc vraiment original, et vous pourriez retrouver ces sensations agréables comme devant la télé... et laissez votre esprit vagabonder où il a envie d'aller, dans le sommeil peut être, ou peut être ailleurs, ou dans des pensées, cela n'a aucune importance, vous êtes bien dans votre lit. Appreciez... cette confort zone...pour une nuit tout en douceur...et agréable...[/color] 8)[/color] [/QUOTE]
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