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Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
Hypnothérapie
je suis claustrophobe
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[QUOTE="giulatita, post: 39742, member: 18133"] Bonjour, Je lis le forum et je me sens obligée d'écrire aussi, car je ne suis pas d'accord avec plusieurs des remarques mentionnées. Je suis claustrophobe depuis l'enfance, et quand j'ai eu 20 ans, je ne pouvais plus supporter de voir ma vie tellement contrainte par cette phobie super gênante. J'ai été voir un psy de thérapie comportementale et cognitive (TCC), c'est à dire un processus qui implique une exposition progressive et encadrée. J'ai dû déménager et interrompre ces rdv avant d'avoir réussi à me sentir mieux et avoir passé les premiers stades. Quelques années plus tard, j'ai repris mon courage et suis retournée voir un psy de TCC. Au bout de 4 mois, j'avais réduit d'environ 40% ma phobie. Par exemple il m'était absolument impossible de prendre un ascenseur depuis 15 ans, et j'ai pu le prendre accompagnée, sans aucune angoisse, et même je peux à présent le prendre seule dans certains cas. J'ai dû interrompre à nouveau ma thérapie mais ma vie a complètement changé depuis ces 4 mois. Je suis beaucoup plus libre et mon niveau d'angoisse et de claustrophobie a nettement baissé. Donc je ne peux pas laisser dire que les TCC ne fonctionnent pas, et que les symptômes réapparaissent ailleurs, car ce n'est pas vrai. Evidemment tout le monde peut suivre une thérapie psy standard à côté ou avant/après une TCC. Les 2 sont plus complémentaires que contradictoires! Courage à tous les claustrophobes, et allez faire une TCC votre vie sera plus vivable, ça vaut la peine! Bises à toutes et tous, Julia [/QUOTE]
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