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[QUOTE="Fservant, post: 90964, member: 31172"] Bien! Voilà une idée rien que pour toi, installe toi tranquillement sur une chaise. Pieds nus, dans des vêtements confortable, amples. Pose tes mains sur tes cuisses mais en les croisant. Prends 3 grandes et profondes inspirations et pose toi la question suivante....: Je me demande qu'elle va être ma prochaine pensée .... juste avant que tes pensée ne déboule à l'assaut mental ... constate ce petit espace sans rien juste un vide,... juste prends conscience de cela. En prenant conscience de cela tu constateras que si tu peux constater et voir tes pensées c'est que tu n'est pas tes pensées... juste l'observateur du fatras ... une fois que cela est fait, noté, acquis ... je t'invite à conserver les yeux fermés et reprendre 3 grandes inspirations et propose à ton conscient d'aller se ballader quelque part pendant que tu décroises tes bras pour maintenant venir poser tes mains sur ta tête et au moment ou les mains seront sur ta tête demande à ton inconscient de guider ces mêmes mains à l'endroit ou il pense que cela est le mieux ... laise faire . Lorsque les mains seront disposés à convenance alors ... imagine en inspirant profondément que du sommet de ta tête s'envole une forme et dés que cela est fait concentre ton attention entre tes deux yeux.... et laisse toi envahir par l'image d'un endroit que tu aimes tout particulièrement, réel ou imaginaire et juste regarde et ressent. [/QUOTE]
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