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[QUOTE="Fservant, post: 90971, member: 31172"] Bien.... ne plus penser donne de l'espace et te permet de constater que tu n'es pas cette obsessive et douloureuse pensée. C'est a dire que tu peux te dégager du flot routinier et obsédant qui alimente ton mental. Tu as expérimenté l'état de la méditation, un état de vigilance, que tu peux entretenir quotidiennement, en procédant de la sorte tu peux aussi transformer tes pensées au fur et à mesure qu'elle se présente et que tu en es conscient: ex ... je suis malheureux , elle me manque par dés cet instant, dés ce moment je reprend ma vie en main et je m'ouvre au bonheur. Dés que tu es conscient d'une pensée limitante et négative transforme la positivement et au présent. Par ailleurs en revenant dans cet état de plénitude et de silence tu peux te concentrer sur ta respiration ( pour éviter d'oublier de respirer :) ). Juste ressentir l'air qui entre et sort, sentir cet air à l'entrée de tes narines. C'est une adaptation méditative pour t'eviter de gamberger trop et au fur et à mesure à raison de 10 a 15 minutes par jour tu seras surpris de constater des avancées. Pour l'auto hypnose tu peux ensuite ajouter dans la pratique méditative tes propres inductions avec ton objectif personnel. Voila. Bon courage. [/QUOTE]
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