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[QUOTE="Jpax, post: 91019, member: 31211"] Mp3 d'Alain Poux, reprendre confiance en soi. Exercices respiratoire, puis visualiser un endroit ou je me sens bien. Là déjà, ça merde. Soit c'est une plage de sable fin ou je ne vois que ma future ex, soit c'est la maison familiale ou j'ai vécu mes meilleurs moments avec mes grands parents.... morts depuis. Donc déjà dans ces choix, j'ai des connotations negatives ce qu'il faut absolument éviter. Ensuite, il faut detendre le corps, bah etendu, je ne peux qu'être detendu, seule ma mâchoire est presque en permanence serrée. Puis il faut descendre un escalier imaginaire afin de s'enfoncer dans une transe de + en + profonde à chaque marche. Là, soit je m'endors, soit c'est comme si je me faisais une omelette. [/QUOTE]
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