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[QUOTE="Jpax, post: 91021, member: 31211"] Bon, je viens de me refaire le mp3 en ajoutant 2 détails. Le premier est que mes filles sont en train de jouer en bas avec leur mère, elles sont extrêmement bruyantes. Malgré tout, j'ai fais ma séance. Le 2ème détail est que j'ai suivi un des conseils, j'ai fait semblant. Et bien, même si mes membres n'ont pas bougé, je suis allé jusqu'au bout du mp3 pour la première fois en une dizaine d'ecoutes. J'ai, malgré le bruit réussi à me concentrer et sentir du froid, des frissons, j'ai eu l'impression d'être léger. La sortie de l'AH a été vraiment calqué sur la voix du narrateur. Au chiffre 5, j'ai ouvert les yeux. J'ai ressenti alors le besoin de m'etirer, ma boule de stress permanente moins présente. Je suis zen. Je referais un essai ce soir au calme et assis, là, j'étais allongé dans la pénombre. Au debut, j'ai fixé l'ampoule au plafond, ce soir,, je fixerais une bougie. Je l'aurais ! Grâce à vous certainement et je vous en remercie d'avance ! J'y crois et je garde confiance. [/QUOTE]
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