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Le café de l'hypnose
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[QUOTE="xorguina, post: 20868, member: 12920"] [color=#FF4000]On peut méditer en faisant la vaisselle,en marchant...c'est une concentration sur la respiration et là les penséeq viennent il ne faut pas s'accrocher et si on le fait quans on s'en apperçoit revenir sur la respiration,si ça peut aider compter par cycle de 7/14/21 et laisser venir....en fait c'est un peu comme un ciel bleu ou il y aurait des nuages,on les regarde passer sans s'y attacher,nuages(émotions,pensées etc...)ne connaissant pas l'hypnose je ne saurait vous dire a quoi ça ressemble pour vos techniques,mais la base n'est pas,surement pas de faire le vide,juste ne pas s'attacher et regarder passer les nuages,ce qui permet d'etre ensuite face aux émotions(je sait je me rabache) de prendre de la distance...comme un mirroir,au lieu de les avoir en pleine face,on recule le miroir,on les voit tjrs mais moins d'impact puisque moins d'accroche !!! :D [/color] [/QUOTE]
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