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Le café de l'hypnose
[Journal] manastroman - A la recherche du lâcher prise
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[QUOTE="manastroman, post: 56105, member: 21406"] Dans les premiers mois qui ont suivi, je me suis évertué à la pratique de l'auto-hypnose. Je faisais ça le soir en général, quand j'étais sûr que l'on n'allait pas me déranger. J'utilisais toutes sortes de techniques que je mélangeais dans une sorte de "patchwork" improvisé. Plus en détail, je regardais un point au loin, les yeux ouverts, en fixant jusqu'à ressentir un trouble et du vague. Je détachais mon regard, et tout en fixant cet horizon, j'essayais de deviner les périphéries de ma vision. Puis j'écoutais les petits bruits et les sons qui m'entourent. Et je comptais à reculons en m'imaginant descendre des escaliers. Je mettais aussi de la musique hypnotique/cyclique : La Monte Young & Spacemen 3 - Dreamweapon J'ai toujours utilisé ce morceau, au point qu'aujourd'hui, si je me laisse allé, j'arrive à atteindre un état de conscience modifié dès les premiers secondes du morceau. Ce fut mon meilleur ancrage pour l'auto-hypnose. Je faisais ça 10 minutes, où parfois 30. Bien sûr je me suis longtemps demandé si c'était suffisant ou non, et si mes techniques étaient valides ou non, si la profondeur de la transe était suffisante ou non, mais j'avais surtout l'impression d'avoir toujours connu ça. Aujourd'hui, avec un tout petit peu de recul, je pense que la durée ou la profondeur de la transe hypnotique n'a pas de conséquence. Non, ce qui compte le plus, c'est l'intensité du conditionnement. A vrai dire, se mettre dans un état hypnotique n'a aucune importance, c'est juste un outil qui permet de mettre plus d'intensité dans son propre conditionnement. Tout est dans l'acceptation du changement. [/QUOTE]
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