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[QUOTE="Singin, post: 91920, member: 16865"] Mon ex-hypno m'a appris un exercice - efficace en ce qui me concerne - relatif au dessin. Matériel - 1 feuille A4 1 crayon à papier 1 gomme Sur une feuille A 4 placée à l'horizontale, on fait trois colonnes identiques. [LIST=1] [*]Dans la première colonne, on dessine le problème, avec les émotions, les ressentis, les sentiments. [*]Dans la troisième colonne, on dessine ce qu'on voudrait obtenir. [*]Dans la colonne entre les deux, on dessine ce qu'il faudrait pour aller du problème à sa résolution. [/LIST] La gomme sert [LIST] [*]A effacer le problème après résolution, si on veut. [/LIST] [LIST] [*]Et/ou, en cours de résolution, à effacer des émotions ou des sentiments que l'on ne ressent plus et, éventuellement, les remplacer par d'autres. [/LIST] [LIST] [*]Et/ou, en cours de résolution, modifier ce que l'on veut obtenir, si on se rend compte pendant la séance qu'on peut obtenir quelque chose de bien plus agréable, écologique, et intéressant. :) [/LIST] [/QUOTE]
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