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L' anneau gastrique hypnotique
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[QUOTE="xorguina, post: 54773, member: 12920"] [quote="Prudence Il y a aussi, comme l'a dit Léo, je crois, les problèmes de ce que j'appelle un shoot glycémique, quand tu vas te prendre une dose de sucre, tu vas synthétiser de l'insuline (d'ailleurs à cause de ça, je pense qu'il vaut mieux du sucre que du faux sucre) pour faire baisser ta glycémie, et le hic c'est qu'on a vite fait d'en faire un peu trop quand on a eu un pic glycémique élevé d'où hypoglycémie et donc fringale... cercle vicieux. Donc, en ce qui nous concerne, on limite le sucre et on va favoriser des sucres moins travaillé (de canne, brun) ou du sirop d'agave... Pareil, proposer plus facilement des fruits et légumes que des barres, des pâtes complètes ou semi-complètes plutôt que les cuissons rapides, les pommes de terre avec la peau (bio) plutôt que sans, le riz et le pain complet etc. ça contribue à ne pas se faire des yoyo hyper/hypoglycémies qui jouent beaucoup sur le poids mais également sur l'humeur, le sommeil, et l'état de santé en général. .[/quote] [color=#0000FF]Bien , je connaîs le sirop d'agave, je m'en servais juste pour les yaourt ou thé au lait . Prochaine course : sucre roux ! (brun comme tu dis !)puisque moins trafiqué ? vraiment ? Sirop d'érable ? trafiqué ou pas ? Pâte complette, ainsi que le riz ! et a commander du pain complet . J'en avais également parlé sur le forum mais savais vous qu'en fait tout les pains complet sont faits avec les graines a qui ont a gardé l'écorce hein ! Et ben dites vous bien que toutes ses graines bourrées de produits chimiques parce que sont pulvérisées de pesticides , engrais et autres et que c'est dans !!! l'écorce de ses graines que justement tout se gardent le plus....alors perso, jsuis pas sûre pour le complet, pâte, pain ,riz.... Eviter au maximum donc le lait , crème fraiche et yaourt... J'ai été aux chataignes hier après midi :D Un panier de 10 kilos !!! j'ai de quoi me goinfrer, grignoter sans me demander si ça va me faire grossir, j'ai l'esprit tranquille et de quoi voir venir ! :lol: J'ai aussi quelques kilos de noix :D Merci pour les conseils d'alimentation Prudence, Léo et Orotarioo :D C'est cool d'en parler et d'avoir des conseils simples, éfficaces, utiles, sains sans se priver, se sentir au régime 8) Si vous avez d'autres conseils utiles ! je suis preneuse :wink: [/color] [/QUOTE]
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