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Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
Auto-hypnose
La concentration dans l'auto-hypnose quand on est débutant.
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[QUOTE="Singin, post: 101580, member: 16865"] D'auto-hypnose, non. Mais, si c'est dû à la nervosité, au stress, à l'envie de bouffer les murs, alors là, j'en ai une. Je te la donne ? Ou ça ne t'intéresse pas ? :oops: Bon, allez, je te la donne. Donc, c'est un truc tout simple qui consiste à mettre sa main, droite ou gauche, comme tu veux, sur le visage, en forme de masque à oxygène. Les doigts sont serrés les uns contre les autres, les bouts des doigts s'appuient sur le front, un peu au dessus de la zone entre les sourcils, et le bas de la pomme - eh ça va pas, je suis Normande, mais quand même - paume, voulais-je dire, se cale juste en dessous du creux du menton. Surtout bien arrondir la main. Et voilà. Normalement, tu vas sentir que le temps entre les inspis et les expis s'allonge progressivement et tu retrouves toute ta sérénité naturelle. :) Au niveau du ventre, il se détend tranquillement et devient plus souple. Tu peux aussi masser la taille vigoureusement du bout des doigts, de chaque côté en même temps, en commençant devant, ensuite les côtés, et le dos. Chaque zone est massée jusqu'à ce que tu sentes que tu as envie de masser la zone suivante. [/QUOTE]
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