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Le café de l'hypnose
La gourmandise et la conscience
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[QUOTE="castorix, post: 55600, member: 109"] [color=#000080]Bonjour gege[/color] [color=#000080]Votre question est simple mais je vais quand même la résumer en deux points (pour vérifier si vous êtes d'accord) : (1) - [i]je vous raconte comment j'ai essayé de résister... mais j'ai échoué[/i] (2) - [i]l'auto-hypnose peut-elle m'aider à mieux résister ?[/i] En fait vous mentionnez l'hypnose mais j'ai transcrit librement : auto-hypnose (A-H). Parce que "dire consciemment à son inconscient (IC) quelque chose", ce n'est pas autre chose qu'un essai d'A-H. D'abord en thérapie systémique (l'hypnose ericksonienne appartient à cette classe de pistes de traitement) on considèrera généralement que : - l'IC est une métaphore - ce que vous visez comme objectif est un changement de 1er ordre (c' à dire ici : faire [b]plus [/b]de la [b]même [/b]chose). 8) je donne d'[b]autres exemples [/b]de chgt de 1er ordre : changer de marque de chocolat (pour un % de cacao différent, ou pour des carrés de taille différente, ou des tablettes emballées différemment) ; ou encore ne pas acheter de chocolat... - un thérapeute (T) proposera plutôt de rechercher un changement de 2ème ordre. :shock: pour cela il adoptera (en fonction du sujet) diverses méthodes parmi lesquelles p. ex. : vous proposer de vous engager dans une méthode courageuse, comme d'acheter les tablettes par trois, et de vous engager à ne manger de chocolat que par barres entières (jamais un carré seul, mais si une barre alors trois barres ; si une deuxième barre alors trois barres ; etc.) (c'est une méthode paradoxale à la Nardone) ; ou bien dans une stratégie plus hypnotique, le T va vous accompagner dans une réflexion / un examen attentif plongé en vous-même, comme "qu'est-ce que je ressens que va m'apporter ce chocolat" ou "de quoi ai-je besoin à ce moment précis" ou "qu'est-ce qui semble être un contexte facilitateur de ce genre de crise" etc. Je ne pense pas qu'un T ericksonien vous parlerait beaucoup de l'IC, d'ailleurs s'il en parle c'est pour faire passer en effet certaines chose de l'IC vers le conscient par ex. Autrement en A-H vous pouvez, lors de ce genre de crise (d'envie) vous jeter sans perdre une seconde sur votre canapé, vous installer confortablement (au besoin avec un carré mis à fondre en bouche :wink: ) et laisser venir en vous toutes les sensations, toutes les images intérieures, toutes les pensées et émotions qui voudront bien se révéler à vous. Dans l'objectif de ressentir ce que votre corps recherche. Et bien sûr pour ne rien louper : si vous n'avez pas le temps de faire cela, repoussez cette tablette dans son placard, et donnez-vous RV avec elle pour un meilleur moment de plaisir et d'échange en commun... Einfin, faites comme vous voulez en fait... :roll: :) [/color] [/QUOTE]
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