1. Visiteur, Vous avez une question sur l'Hypnose, Posez là sur le Forum

Rejeter la notice

Accédez librement à l'ensemble du forum de l'Hypnose + 30 000 Membres Vidéos, Mp3, Livres, Média, Liens et + encore...

La gourmandise et la conscience

Discussion dans 'Le café de l'hypnose' créé par gege, 14 Octobre 2011.

  1. gege

    gege Membre

    Inscrit:
    13 Octobre 2011
    Messages:
    14
    J'aime reçus:
    0
    Points:
    760
    Localité:
    Brest

    En tant qu'invité, vous n'avez pas accès à la totalité de cette conversation --> Enregistrez-Vous Maintenant

    Je tien à préciser que je sais pas vraiment comment fonctionne l' hypnose

    ( C' est le fait d' atteindre un état ou la conscience lâche prise , pour que l' inconscient soit accessible directement. (en gros) ?) d' après ce que j' ai compris.)

    Donc l' autre fois , devant ma tablette de chocolat , j' ai résisté un moment à l' envi de la manger entièrement ,
    sachant consciemment que j' avais déjà manger une barre , et que je n' avait pas faim .

    Je me suis dit consciemment : " gege ne la bouffe pas en entier , t' à pas faim ,t ' à pas envi de prendre des kilos .

    Mais de je sentais que " mon corps " voulait cette tablette de chocolat .

    Donc j' ai essayé de résister consciemment un moment , en me disant
    " ne la mange pas , l' envie va finir pas passée , c' est ton corps ou ton inconscient qui veut la manger , mais pas toi consciemment , c' est toi qui décide ! "

    J' ai mangé le chocolat !

    Apres je me suis posé la question : Pourrai-je consciemment dire à mon inconscient qu' il est pas nécessaire de se taper toute la tablette de chocolat
    et que ça ne coïncide pas avec la volonté de ne pas prendre de poids .

    Une suggestion c' est ça ?

    Réussir à ne pas céder à de sorte de petites crise de boulimies en fait .
     
  2. js.opdebeeck

    js.opdebeeck Membre

    Inscrit:
    29 Août 2011
    Messages:
    9
    J'aime reçus:
    0
    Points:
    660
    Localité:
    Bruxelles
    Salut;

    Il ne faut pas lutter contre ses envies, mais les contrôler et les accepter si elles ne sont pas nocives.

    Concernant les aliments que je qualifie de 'crasses'... ou de confort.

    L'idéal un suggestion bien ancrée qui te permettrait

    1. de MIEUX apprécier chaque instant, de faire ce geste seulement sans autre activité (pas de TV) , consacrer un moment dédié a ceci. Et
    2. de prendre ton temps. Personnellement je renforce encore plus le fait que pour satisfaire ce genre d'envie il faut presque aller en 'slow motion' (ralenti) sur chaque geste, chaque bouchée, laisser l'aliment fondre en bouche, se concentre sur chaque déglutition, et
    3. récompenser le corps.
    (Visuel) Regarder la barre chocolatée, lire l'emballage, regarder les images,
    (Kinesthésique) ouvrir l'emballage le mieux possible, soupeser l'aliment
    (Ouïe) écouter le son de chaque geste, écouter le son en bouche.
    (Gout) Isoler le gout de chaque composant, et déterminer le lieu du gout dans la bouche.
    4. Une fois le corps satisfait de ce plaisir (et surtout plus faim) – la saturation devrait être forte , grâce au points précédents - , il ne doit pas aller plus loin (manger toute la tablette) afin de ne pas gâcher la sensation de plaisir.

    Cela se travail par répétitions, ...

    Voilà en bref mon conseil.

    Js
     
  3. surderien

    surderien Moderateur Membre de l'équipe

    Inscrit:
    16 Juillet 2008
    Messages:
    6102
    J'aime reçus:
    454
    Points:
    6680
    Localité:
    Suscinio 56
    Donc j' ai essayé de résister consciemment un moment , en me disant
    " ne la mange pas , l' envie va finir pas passée , c' est ton corps ou ton inconscient qui veut la manger ,
    mais pas toi consciemment , c' est toi qui décide ! "


    Vous avez voulu vous mettre en attitude de résistance consciente

    mais c'est l'acceptation inconsciente qui l'a emporté

    Comment faire alors pour (vous faire) développer une stratégie différente ?

    L'idée de l'installation d'un ancrage est une bonne méthode

    Si vous êtes intuitif, et c'est ce qui me semble ressortir de votre premier message, l'hypnose directe me semble la meilleure piste

    Mais je vous laisse le plaisir de la chercher...en pensant au chocolat...


    Bienvenue Gege et merci pour ce goût de chocolat...

    8)
     
  4. woge

    woge Membre

    Inscrit:
    9 Octobre 2011
    Messages:
    5
    J'aime reçus:
    0
    Points:
    660
    Salut gege,

    Je te répond en tant que débutant, les réponses suivantes seront certainement plus certaines que les miennes, mais cela devrais permettre d'auto évaluer pour moi les infos que j'ai lues jusqu'a présent.

    Tes décisions a l'heure actuelle sont basées sur des réflexions que tu fais inconsciament, ces réflexions sont basées sur ce que ton esprit a emagasiné lors de ton aprentissage de la vie (enfance), avec l'hypnose, on te plonge dans un état de someil conscient, afin de pouvoir suggérer a ton esprit des infos. Comme essayer de réenregistrer des passages sur une cassette.

    On pourrais dans ton cas par exemple chercher a savoir quel est l'aliment qui te dégoute le plus, si tu te trouve dégouté par le vinaigre par exemple, on suggèreras donc a ton esprit que le chocolat goute le vinaigre, qu'il a l'odeur du vinaigre, que sont aspect dans ta bouche a la fluidité du vinaigre, etc... par la suite tu essayeras certainement encore de manger du chocolat, mais après quelques tentatives tu n'essayeras plus.

    Mais, il faut savoir aussi que le chocolat dans ton cas pourrais être une addiction, le fait d'arriver a arrêter cette addiction pourrais bien te diriger vers une autre addiction, il faudrais donc remédier le problème autrement.

    Pour te l'expliquer je devrais pouvoir y arriver en différenciant 2 manières de procéder en hypnose.

    L'hypnose classique, donc te dégoutter du chocolat comme expliqué précédemment, avec 2 "effets indésirables", celui de reprendre le gout au chocolat au fil du temps qui passe (il est toujours possible de t'auto hypnotiser régulièrement pour la fiabilité dans le temps), et celui de dériver vers une autre addiction.

    L'hypnose eriksonnienne, il faut savoir que les addictions sont souvent les résultats d'une cause, on peux donc t'hypnotiser, afin de connaitre la cause de différents effets, et traiter la cause pour que les effets se dissipent sans risque de dériver vers d'autres effets.

    L'hypnose classique je pense peux aussi traiter les causes, mais il faudrais que la personne qui hypnotise puisse trouver directement quelle est la cause de l'effet dont tu voudrais te débarrasser. Cela parait moins évident par la méthode classique. Car avec une méthode ou l'autre il faut que tu sois prêt a accepter ce changement et que tu en ais un minimum l'envie.

    Voici dans les grandes lignes si j'ai bien compris, d'autres réponses ne devraient pas tarder, je te répète donc qu'il faut mettre mes mots entre (), d'autres personnes bien plus compétentes vont t'apporter des réponses plus certaines.

    A bientot gege.

    EDIT; (bien voila, deux F1 qui ont déja répondu ^^)
    Sinon il y a peut etre moyen de compenser le chocolat par le sport, je ne sais pas si suffisament de sport peut permettre de manger autant de chocolat que l'on veut se permettre.
     
  5. gege

    gege Membre

    Inscrit:
    13 Octobre 2011
    Messages:
    14
    J'aime reçus:
    0
    Points:
    760
    Localité:
    Brest
    Merci pour vos réponses .

    Je voulais préciser que j' ai pris l' exemple du chocolat , mais ce comportement peut arrivé avec n' importe quel aliment .
    (Le soir en général) .

    La prochaine foi , j' essayerai , je ferai attention à chaque sensations en prenant tout le temps possible .

    Mais j' aimerai ne plus avoir ces pulsions inutiles ( Plus besoin de stocker la nourriture à notre époque)

    D' après ce que vous me dites : consciemment et rationnellement , il me sera
    impossible de " raisonner mon inconscient " ou très dur ?

    Je dois donc utiliser l' hypnose ou la PNL ? sachant que ce n' est pas très sévère non plus
     
  6. papusza

    papusza Membre

    Inscrit:
    2 Mai 2011
    Messages:
    300
    J'aime reçus:
    0
    Points:
    1160
    Plus besoin de stocker la nourriture ã entre époque,

    Vous l'avez si bien dit

    Comment ne plus stocker de nourriture chez soi?

    En faisnt les courses une fois par semaine

    Et en vous.accordant le grignotage qui vous plaît durant la semaine défini avant de faire vos courses.

    Que vous regulez par la quantitė de vos achats.

    Quand il y a rien ã proximité plus simple

    Et s'il n''y a plusde chocolat, il y en a plus pour la semaine
     
  7. gege

    gege Membre

    Inscrit:
    13 Octobre 2011
    Messages:
    14
    J'aime reçus:
    0
    Points:
    760
    Localité:
    Brest
    J' aimerai pouvoir avoir toute la nourriture que je veux chez moi ( pour des raisons pratiques) sans avoir ces crises . Je rappelle que ça peut ce produire avec n' importe quel aliments .

    Les gens équilibrés à ce niveau peuvent avoir ce qu' ils veulent chez eux sans avoir de crises

    J' ai quelques questions

    1: Si j' utilise l' hypnose pour résoudre ce problème , ce peut il que j' en arrive à avoir beaucoup moins envi de manger , et perdre beaucoup de poids ou de plaisir à manger , ce que je ne souhaite pas.

    2: Pourquoi j' arrive parfois à résoudre ce problème pendant un certain temps et d' autre fois non (par période)

    3: Je fais du sport assez intensivement , ce peut il que ce soit un reflex instinctif "normal" de faire des réserves en cas de grande dépense physique?
     
  8. Ivan Schmitt

    Ivan Schmitt Membre

    Inscrit:
    27 Mai 2011
    Messages:
    794
    J'aime reçus:
    3
    Points:
    1550
    Localité:
    Strasbourg
    Compulsion.
    Mais comment traite-t-on les compulsions ? Souvent, il n’y a pas qu’une recette, sur lorsqu’il s’agit de manger (c’est le cas de le dire, d’ailleurs !) Essayer d’attaquer frontalement le désir de manger une tablette de chocolat, c’est souvent une bonne manière de perdre la partie. L’inconscient dirait : ton petit morceau de cervelle que j’appelle conscience, n’a décidemment rien compris !
    Si j’en crois mon expérience (et ce que je comprends de l’inconscient) il y a un remède très efficace, mais pas facile à mettre en œuvre. Disons qu’il a peut-être le mérite de poser le vrai problème : D’abord je dirais qu’a la fin du compte il s’agit d’oublier de manger cette tablette de chocolat ! Mais comment peut-on faire pour oublier consciemment de manger la tablette ? Même avec l’hypnose, c’est pas gagné… Ensuite, je dirais, qu’il est possible d’oublier, avec ou sans hypnose, lorsqu’on parvient à se sentir bien, en forme, dynamique, bref, lorsqu’on ne s’ennui pas. Donc pour en arriver à la solution : peut-être que l’inconscient est simplement en train de dire : fait quelque chose de ta vie ou je te fais manger cette tablette de chocolat ! Quelque chose qui en vaut la peine, quelque chose de stimulant. Bref, rends-moi heureux, et j’oublierais cette querelle au sujet du chocolat.
    Bon… Ai-je dis que ça sera facile ? Mais, franchement, le problème de chercher un bien-être équilibrant, un bonheur stimulant et apaisant, est beaucoup plus intéressant qu’une guerre du chocolat…
     
  9. gege

    gege Membre

    Inscrit:
    13 Octobre 2011
    Messages:
    14
    J'aime reçus:
    0
    Points:
    760
    Localité:
    Brest
    Merci à tous pour vos réponses je vais continuer à essayer de comprendre les mécanismes de tout ça .
     
  10. surderien

    surderien Moderateur Membre de l'équipe

    Inscrit:
    16 Juillet 2008
    Messages:
    6102
    J'aime reçus:
    454
    Points:
    6680
    Localité:
    Suscinio 56
    y-a t-il des aliments que vous aimez moins ?

    Alors essayez de choisir plutôt ceux là...

    voyez la différence de ressenti face à la représentation

    passer d'une compulsion à retrouver le choix

    8)
     
Chargement...