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Le café de l'hypnose
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[QUOTE="katia (zoulouk), post: 39356, member: 11404"] J'ai pratiqué cette forme de méditation avant d'en venir à l'hypnose, on va dire sur une période de 3 mois, dans une application quotidienne au travail. Ceci consistait à être complètement focalisée sur sa tâche, dans l'instant présent et dans cette tâche précise. Al'arrivée de pensées parasites (il y en avait plein, ce pourquoi je pratiquais cela), je les regardais simplement passer sans y préter attention... Il y a eu nette amélioration et une plus grande éfficacité au travail et moins de fatigue (du à des pensées génératrices de tension continuelle), à mieux supporter une pénibilité existante. Par contre au bout de 2h je n'arrivais plus à maintenir le flot de pensées, et ça me submergeait à nouveau. Je suis passée à l'auto hypnose, dont les résultats sont plus rapides. Par contre cette attitude mentale est vraiment bénéfique, réductrice de tensions (on sort moins fatigué de son travail, vision plus positive des choses) et quand on parvient à la mettre en pratique, on sent une différence de perception de ce que l'on est entrain de faire immédiatement. Le bémol, c'est une pratique venue de l'orient, on n'est pas familiarisé à cela, et l'acquisition de cette forme d'état d'être peut mettre du temps. Je l'utilise parfois quand le mental part trop à la dérive, en imagination, et qu'il faut se recentrer sur la tache. Ca reste dans les pratiques qui font du bien. Sans doute d'autres personnes auront beaucoup plus d'expérience dans ce domaine et pourront mieux en parler... [/QUOTE]
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