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Message: [QUOTE="Lukas, post: 126631, member: 33178"] c'est le même cerveau qui fait les suggestions et qui les accepte. C'est ce qu'il faut intégrer en auto-hypnose, ainsi peu importe si tu te les dis dans ta tête ou si tu les exprime à haute voix ou si tu les écris sur un bout de papier à glisser sous l'oreiller avant de d'endormir. Tu pars en auto-hypnose avec ton induction ( ici la micro-sieste) et pendant que le bras descend tu fais tes suggestions ( dont celle de rentrer en transe qui est une suggestion presque comme une autre). Mais au moment ou tu les exprime, ton cerveau sait déjà que tu vas les faire, alors c'est surtout dans la stratégie et la rhétorique hypnotique que se fait la différence. ex si tu dis "je veux gagner au loto" cela ne produira pas d'effet parce que la rhétorique ne convient pas alors que si tu dis " je voudrais revisiter les trois moments ou les plus calme que je connais.... [/QUOTE]