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[QUOTE="HypnoseBinbin, post: 43220, member: 11383"] Je ne connais pas ce livre et donc je ne sais pas quelle est la méthode que tu utiliseras. Après si tu penses être Kiné audi, lorsque tu te relaxeras, gonfle bien ton ventre (ne monte pas les epaules) quand tu inspires et rentre le au max (pas jusqu'à la dernière goute hein ^^ ) à l'expiration. Après pour auditif, tu peux te concentrer sur un son en particuliers, le tic tac d'une horloge, ... à ton gré. Mais pour une résultat optimum, utilise tout tes canaux. Olfactif en te concentrant sur l'air que tu inspires (par le nez). Visuel, en te visualisant allongé sur ton lit. Etc ... A toi de voir. =) [/QUOTE]
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