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Message: [QUOTE="Arcanis21, post: 43224, member: 17970"] Comme Stargaterobin l'a dit, si un ancrage est bien fait, une fois suffit. Toutefois, plus il sera répété, et plus il sera efficace; tu habitues et conditionnes en quelques sortes ton esprit à associer la sensation souhaitée au geste effectué (ou mot prononcé, c'est selon). Quant à ta deuxième question, c'est effectivement la façon classique de faire un ancrage; par souvenir puis immersion dans l'état souhaité + ancre. [/QUOTE]