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Hypnothérapie
L'autohypnose peut-elle saborder l'hypnothérapie ?
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[QUOTE="UnknownRandom, post: 122946, member: 39316"] Merci pour cette réponse ! Alors forcément, étant anxieux, en lisant la réponse, je me retrouve dans l'angoisse d'avoir tout saboté... Cela fait quelques jours que je pratique l'AH matin et soir, à base de vidéo (MP3 de Lockert) et plus récemment à partir d'exercices de relaxation et inductions suivis de quelques bribes de phrases suggestives que j'ai récupérées sur le livre en question... D'autant que, je me perds dans ce que je demande, j'oublie souvent les phrases, comment me parler, positivement, etc... J'ai peur d'avoir fait des bêtises pour le coup et ça relance mon anxiété... J'en suis à presque deux mois de thérapie et j'espère que rien n'a été chamboulé. Mon but était simplement de, comme j'ai pu lire sur le forum, continuer le travail quotidiennement en AH afin de me débarrasser de mon anxiété pendant les semaines qui restent avant la reprise et, au prochain rdv, demander l'aide du psy pour me focaliser sur une reprise du travail qui risque de remonter en angoisse quelques jours avant... Je n'ai pas touché à tout ce qui est traumatique, les phrases que j'utilise sont basées sur la respiration (je fais de légères dyspnées depuis le début de mon burn-out) et des suggestions sur la sécurité... Quand aux audios de Lockert pratiqués, ils sont basés sur une visualisation d'entrer dans un modèle de confiance et de sérénité, de dossiers à classer dans un bureau, ou encore d'aller chercher mon enfant intérieur et jouer avec lui... Bref j'espère ne pas avoir fait de bêtises... (Je suis en train de regarder un peu ce qu'il en est du yoga du son, en parallèle) [/QUOTE]
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