Vidéo
MP3
Livre & Script
Hypno-Challenge
Espace Pro
Carte des Hypnothérapeutes
La plus grande communauté dédiée à l'hypnose
Accueil
Forums
Blog
Ressources
Événements
Connexion
S'inscrire
En ce moment
Rechercher
Rechercher
Rechercher dans les titres uniquement
Par:
Menu
Connexion
S'inscrire
Installer l'application
Installer
Accueil
Forums
Vie du Forum
Le café de l'hypnose
Le lâcher prise
JavaScript est désactivé. Pour une meilleure expérience, veuillez activer JavaScript dans votre navigateur avant de continuer.
Vous utilisez un navigateur obsolète. Il se peut que ce site ou d'autres sites Web ne s'affichent pas correctement.
Vous devez le mettre à jour ou utiliser un
navigateur alternatif
.
Répondre à la discussion
Message
[QUOTE="nate, post: 17385, member: 12364"] Lâcher prise est une action mentale qui consiste à arrêter de s'interdire et/ou de s'obliger à être ou à faire, c'est écouter et connaître qui nous sommes. C'est le chemin pour remettre en cause une croyance limitante, et se donner l'opportunité de vivre une expérience capable de faire la démonstration de l'erreur contenue dans cette croyance. La difficulté de lâcher prise est proportionnelle à la peur provoquée par le scénario que le mental se fait en imaginant ce qui se passerait sans cette contrainte. Visualiser des images catastrophe, ou ne pas pouvoir se faire d'image, génère une peur panique et la fuite (mentale et comportementale) automatique qui va avec. Pour lâcher prise volontairement, le chemin consiste à : 1- prendre conscience de sa croyance limitante. Cette 1ère étape ouvre la possibilité d'une action volontaire 2- se poser la question de ce qui se passerait si nous arrêtons de nous contraindre. Cette 2ème étape peut affaiblir notre croyance. En nous remémorant le scénario à l'origine de notre peur, cela peut nous permettre d'en découvrir le caractère obsolète, notamment de nous apercevoir que nous n'avions pas de scénario, donc aucune raison d'avoir peur. 3- Trouver quelqu'un qui s'autorise notre interdit, et faire le constat des conséquences observables que cela engendre. Lorsque les conséquences observées sont celles que l'on cherche à obtenir en s'interdisant, cela participe de remettre en cause la croyance qui interdit. 4- Accepter mentalement de vivre ce que l'on s'interdit (s'autoriser à ….) = lâcher prise 5- Expérimenter ce que l'on s'interdit. Cette 5ème étape est possible : • volontairement, si la peur des conséquences a été suffisamment affaiblie et les bénéfices escomptés suffisamment clarifiés et motivants Sinon, elle se produit : • involontairement, lorsque la peur est : •soit contrebalancée par une peur plus forte provoquée par l'environnement (ex : l'obligation d'affronter sa peur de……… sous peine de perdre son travail, de mourir etc….) •soit affaiblie par l'usure (répétition de situations d'échec amenant à un lâcher prise d'épuisement) Lâcher prise, c'est donc : •accepter mentalement de vivre l'expérience dont on a peur •accepter physiquement de ressentir sa peur pour s'apercevoir, dans l'expérience, qu'elle n'était pas justifiée •s'autoriser à faire ou à être….ce que l'on s'interdit •abandonner ce que l'on s'oblige à être ou à faire, et faire ou être en accord avec ses envies et/ou besoins….. [/QUOTE]
Vérification
Entrez le mot: « hypnose » ci-dessous (filtre antispam)
Répondre
Accueil
Forums
Vie du Forum
Le café de l'hypnose
Le lâcher prise
>> Vous aimez cette page ? Inscivez-vous pour participer
Haut