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Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
Hypnothérapie
l'hypnose s'arrette avant de commancer
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[QUOTE="Métaphore, post: 27255"] [color=#0000FF]Ok je comprends maintenant... peut être que vous pourriez commener par prendre des [u]grandes inspirations [/u]longues et profondes et au moment de l'expiration qui doit se faire [u]lentement et complètement[/u], dites vous qu'à ce moment là toutes vos tensions disparaissent et que vous devenez de plus en plus calme à chaque respiration, dites le vous mentalement. Ensuite vous pouvez continuez au moment de l'inspiration à serrer fort vos poings et à l'expiration, ouvrir vos mains vous sentant dégagée de toute tension, et après avoir effectué 3 fois ces 2 techniques, visualisez un endroit très agréable pour vous, même imaginaire..., et après laissez faire... Vous pouvez aussi respirer en 2 temps à l'inspiration comme à l'expiration... mais toujours de manière très profonde plusieurs fois de suite, cela permet une meilleure oxygénation et une meilleure décontraction musculaire. A+[/color] [/QUOTE]
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