Livre A nous la liberté

jumb · 7 Juin 2019

Je suis entrain de lire À nous la liberté d À Jollien, Christophe André, Matthieu Ricard

Ce qui m étonne le plus dans cet ouvrage, ce sont les efforts qu il va falloir faire pour se libérer de nos habitudes de pensées. Exemple de se libérer de l anxiété, anticipation négative constante ou encore le découragement... Et bien d autres sujets..

Ce livre donne pas mal de clés, ou peut permettre déjà une première mise en action, prises de conscience...

Le dialogue entre les 3 approches psy, philo et bouddhiste permettent souvent de mieux appréhender le sujet.

Monique Blais · 7 Juin 2019

Merci de cette information!

Pat68 · 13 Juillet 2019

Bonjour ! Toutefois, Jumb, l'ouvrage est il intéressant et merite-t-il d'être acheté ? Si oui, quelles en sont les grandes lignes ?

jumb · 13 Juillet 2019

Vu que j ai eu la même hésitation, je l ai emprunté en bibliothèque. Pour moi, c'est un ouvrage grand public destiné aux personnes qui souhaitent acquérir plus de liberté dans leur vie (vis à vis de la procrastination, du manque de lucidité etc...)

On peut parler de chemin spirituel aussi. À l usage des patients et tous ceux qui veulent progresser sur la gestion de leurs émotions.

Il trouverait bien sa place dans une bibliothèque à destination des clients.
Ce qui m a le plus marqué dans cet ouvrage c est la notion d efforts à entreprendre pour sortir de la problématique. En gros, il faut bosser çla ne vient pas du ciel si on veut se libéré de son angoisse. La méditation de pleine conscience est une des solutions largement préconisée.

dide70 · 13 Juillet 2019

jumb à dit:
Exemple de se libérer de l anxiété, anticipation négative constante ou encore le découragement... Et bien d autres sujets..

je suis pas sûr que la méditation soit l'idéal pour travailler ça...

dide70 · 13 Juillet 2019

jumb à dit:
La méditation de pleine conscience est une des solutions largement préconisée.

et oui plus on lit plus on tourne en rond, pour finalement revenir sur ces bases, instant présent, sa respiration etc.

jumb · 13 Juillet 2019

Ce livre a le mérite de proposer une approche globale, une compréhension aussi. Intrinsèquement il n y a pas besoin de plus qu une prise de conscience de son état interne pour pouvoir avec le temps et la pratique de la méditation de pleine conscience parvenir à le modifier.

Bien sûr ça peut être long et demander une pratique quotidienne.

La lucidité peut suffire... à balayer à peu près tout. C'est une approche parmi d autres. A chacun de choisir son chemin...

jumb · 13 Juillet 2019

L avantage de la méditation de pleine conscience est de permettre de pouvoir avoir l attitude mentale que l on désire sur tout type de sujet.

surderien · 13 Juillet 2019

jumb à dit:
L avantage de la méditation de pleine conscience est de permettre de pouvoir avoir l attitude mentale que l on désire sur tout type de sujet.

Je dirai : « de permettre de pouvoir avoir l’attitude mentale que l’on désire, quelles que soient les circonstances »

« De choisir son état interne, quel que soit son environnement externe. »

Pour moi la pleine conscience est devenue le top du top.

Et on apprend vraiment à la vivre, dans l’instant, en toutes circonstances, grâce aux séances de formation en live, animées par Christophe André.

dide70 · 14 Juillet 2019

surderien à dit:
Pour moi la pleine conscience est devenue le top du top.

tu pratiques comment dans le quotidien ? tu as un ancrage ?

Nossolar · 14 Juillet 2019

jumb à dit:
La lucidité peut suffire... à balayer à peu près tout.

Tout a fait et si on rajoute une petite une dose d'humilité c'est encore mieux

Nomaju · 14 Juillet 2019

Comment se pratique la médiation de pleine conscience ? Cela me fait penser à de l’auto hypnose. Quelles sont les différences ?

jumb · 14 Juillet 2019

Euh non pas pareil que l auto hypnose, enfin ce que j en ai pratiqué. En tant que débutant, on apprend à se connecter sur sa respiration... Être dans le moment présent de sa respiration. Quand le cerveau vagabonde, on se replace simplement dans sa respiration.

Vu qu il vagabonde plutôt beaucoup, il y a un effort constant à faire...

On varie les exercices aussi, dans une position immobile ou en mouvement car dans la vie de tous les jours, on est amené à bouger...

Au tout début aussi on apprend à gérer l inconfort physique car forcément des mouvements lents ou immobilité génèrent des douleurs.. La concentration sur la respiration permet de passer outre ou de faire avec... Sans aller vers un état d esprit négatif..

Une fois qu on sait faire cela, on apprend aussi à gérer ses émotions...

C est un processus d apprentissage, un peu comme d apprendre à faire du vélo...

dide70 · 14 Juillet 2019

On en parle peu mais se centrer sur son hara du ventre est souvent utilisé...

pasq · 8 Août 2019

jumb à dit:
Je suis entrain de lire À nous la liberté d À Jollien, Christophe André, Matthieu Ricard

Ce qui m étonne le plus dans cet ouvrage, ce sont les efforts qu il va falloir faire pour se libérer de nos habitudes de pensées. Exemple de se libérer de l anxiété, anticipation négative constante ou encore le découragement... Et bien d autres sujets..

En gros tu voudrais te libérer de tout ça, mais sans effort ?
Faudrait que ça parte tout seul ? ;-)
Je crains que ce ne soit pas possible ...
Lire un livre, aussi juste soit il, meme écrit par des sommités ne suffit pas a te faire changer et abandonner tes habitudes

C'est pour ca que de nombreuse techniques sont proposées, hyp, medit, emdr, psy ... et j'en oublie
Après, faut déjà choisir si tu veux travailler seul ou te faire accompagner
Ensuite, voir la methode qui peut te correspondre et te satisfaire

dide70 · 8 Août 2019

Le travaille sur l'instant présent est à la portée de tous, ce n'est pas l'affaire d'un thérapeute, comprendre un minimum comment ça marche suffit amplement. Seulement là on peut commencer à retravailler des choses comme évaluer ses pensées, ses émotions etc...
Inutile de chercher plus loin la majorité des solutions sont dans l’accueil et l'écoute d'un message qui doit être entendu.

surderien · 8 Août 2019

dide70 à dit:
tu pratiques comment dans le quotidien ? tu as un ancrage ?

Simplement penser, simplement me dire, « je suis en pleine conscience, je vis en pleine conscience » et j’y suis.

Un ancrage spontané qui s’auto-entretient...

Livre A nous la liberté

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