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[QUOTE="jumb, post: 112960, member: 31327"] Euh non pas pareil que l auto hypnose, enfin ce que j en ai pratiqué. En tant que débutant, on apprend à se connecter sur sa respiration... Être dans le moment présent de sa respiration. Quand le cerveau vagabonde, on se replace simplement dans sa respiration. Vu qu il vagabonde plutôt beaucoup, il y a un effort constant à faire... On varie les exercices aussi, dans une position immobile ou en mouvement car dans la vie de tous les jours, on est amené à bouger... Au tout début aussi on apprend à gérer l inconfort physique car forcément des mouvements lents ou immobilité génèrent des douleurs.. La concentration sur la respiration permet de passer outre ou de faire avec... Sans aller vers un état d esprit négatif.. Une fois qu on sait faire cela, on apprend aussi à gérer ses émotions... C est un processus d apprentissage, un peu comme d apprendre à faire du vélo... [/QUOTE]
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