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Lutter contre l’instinct?
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[QUOTE="Graines d'Hypnose, post: 112056, member: 36281"] Thierry88 - Un peu étonnant pour moi ce choix de technique, surtout en Humaniste, mais si ça a donné du positif c'est déjà bien. Ca a commencé quand ces angoisses ? Qu'est-ce qui s'est passé à cette période de ta vie ou 2 années avant qui aurait pu être un choc ? Est-ce que tu as identifié un point de départ ? Quelque chose de simple qui peut t'être utile -> pratiquer un auto ancrage de calme régulièrement. Si tu peux te mettre un peu à l'auto hypnose, tu te trouves un mot "calme" ou ce que tu veux, une image mentale ou tu es bien, et un ancrage physique. Plus tu vas le pratiquer plus il sera efficace. Quand tu sens que tu projettes de l'angoisse pour un évènement futur, fais ton ancrage pour rappeler la sensation et observes ce que ça change pour toi. Il y a plein d'autres exercices pour le gérer le quotidien, après si y a une origine précise à ça, plus difficile à gérer en auto hypnose. [/QUOTE]
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