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Lutter contre l’instinct?
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[QUOTE="Graines d'Hypnose, post: 112060, member: 36281"] Logique, et tu as bien raison de vouloir retrouver la sérénité, ça va venir! Dans ton cas je suggèrerais effectivement d'utiliser l'ancrage de calme plus souvent déjà et de lui donner + de force. Cultives ton jardin intérieur, vas planter des arbres, ajoutes des couleurs, tout ce qui pourra rendre ton expérience d'endroit ressource encore plus agréable. Ajoutes des auto suggestions positives, répètes toi le mot calme ou autre chose. Si tu parles de la "peur d'avoir peur" c'est que tu stress dans le présent pour du futur non? Tu peux donc effectivement l'utiliser en préventif quand tu sens ça monter. As-tu bien analysé les déclencheurs ? Dans quel contexte ça arrive, avec quelles personnes et tout ce qui pourrait être reccurent ? Poses toi ces questions la prochaine fois comme si tu t'observais de l'extérieur : ca commence comment chez toi, une bouffée de chaleur ? Ca prend combien de temps précisément à monter etc etc. Tu dis que l'angoisse est venue après une grande période de stress... ok mais la grande période de stress a bien commencé suite à quelque chose! Pourquoi dis-tu que tu ne ressens plus le traumatisme ? Quel travail as-tu fais pour ça ? Comme il te reste encore des angoisses, serait-il possible qu'il reste encore des liens négatifs avec cette situation ? Fais toi un deuxième ancrage de confiance pour la peur d'avoir peur. Fais revenir à toi un moment ou tu as eu de la confiance et ancre le. Tu peux même maintenir cet ancrage et te projeter dans la situation ou tu pensais en manquer. Alternativement essayer d'interroger cette émotion sur son utilité chez toi. Elle a peut-être quelque chose à t'apprendre. Enfin tu dis "sentir que la crise est loin quand je check". As tu essayé quand tu check de la symboliser et justement de trouver comment la mettre à distance ? Tiens nous au courant et bonne continuation! NB: Dernière chose : le titre de ta rubrique "Lutter contre son instinct?", à priori si tu Luttes contre toi même, il n'y a qu'une personne qui peut perdre et c'est toi non ? Regardes un peu ce qu'Emile Coué racontait tu y trouveras peut-être de nouvelles croyances intéressantes à adopter. En résumé : dans le combat entre la volonté et l'imagination c'est toujours l'imagination qui gagne. [/QUOTE]
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