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[QUOTE="dide70, post: 90315, member: 30957"] Je me détends en prenant conscience de chaque parties de mon corps, ensuite je descends 20 marches, je me dis dès le départ que je serai en transe à la marche zéro. En descendant, je me répète," je suis de plus en plus détendu et relaxé", en plus, j'essais de visualiser et ressentir. Ensuite je lance une lévitation de ma main gauche pour me convaincre que je suis bien en transe, après je me répète plusieurs fois des autosuggestions. Enfin, je lance un décompte jusqu'à 5 pour sortir de cet état. La séance dure une dizaine de mn maxi. [/QUOTE]
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