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[QUOTE="laréponse, post: 5930, member: 4551"] Bonjour Marie, ton petit mot me fait plaisir et indique des pistes de travail. Beaucoup de choses ont déjà été dites.. Je réponds seulement à tes propos concernant l’auto hypnose. Un point important en hypnose, c’est qu’il n’y a justement « rien à faire ». Parce que, faire volontairement quelque chose pendant la séance d’hypnose, c’est solliciter le conscient, ce qui est le contraire du fonctionnement recherché. Il ne s’agit donc pas de se poser les questions : « Est ce que je fais bien ? » ou « Est ce que je lâche assez prise ? Est ce que je me concentre assez ? ». Mais il s’agit juste de faire un exercice. J’imagine, à te lire, que tu es prête à te lancer. Si c’est le cas, peut être te manque-t-il le fameux déclic ? Veux tu découvrir un premier exercice pour cela ? Il faut tout bêtement se poser un cadre de temps avec minuterie qui sonne après le laps de temps choisi ( 5 ou 10 mn pour commencer, c’est bien), et s’installer confortablement dans un fauteuil en prenant les précautions pour ne pas être dérangée et fermer les yeux. Tu n’as qu’à choisir des consignes de cadre et de temps qui te conviennent, c’est tout. Et laisser faire. Quoi qu’il se passe dans ta tête, tu attends. Tu peux penser ou ne pas penser, tu peux voir des images ou non, tu peux ressentir des choses dans ton corps ou non. Tu peux bouger un peu ou non, il est normal d’avoir des mouvements qui détendent, ou qui aident à se sentir bien... Tout ça ne compte pas, car tu fais un formidable apprentissage, juste avec les yeux un peu fermés et de la patience. Et quand la minuterie sonne, tu te lèves et tu vas te passer un peu d’eau sur le visage. Et tu vaques à tes occupations. Recommences aussi le lendemain, il y a tant à découvrir, et ensuite tant à partager, et la vie intérieure est tellement belle. On y trouve tellement facilement ce qui est bon pour nous. Il y a même des chemins un peu surprenants. C’est extraordinaire comme les questions fondent comme neige au soleil… Il est vrai que l’idée d’avoir besoin de « se concentrer » ou de « lâcher prise » est assez répandue. Tu sais maintenant qu’elle empêche malheureusement de bénéficier des bienfaits de (l’auto) hypnose. En très peu de temps, tu apprendras ainsi les bases de (l’auto) hypnose. Mais c’est comme le vélo. Avoir un vélo, savoir en faire, n’est pas tout. Il faut savoir où l’on préfère aller, déterminer le « bon parcours » ou le « beau voyage », trouver les partenaires, rassembler le financement, etc… Ce n’est pas parce qu’on apprend un jour à faire du vélo, que l’on fait aussitôt le tour de France. Donc, vers la libération, il y aura d’autres étapes.. A bientôt. Patrice. [/QUOTE]
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