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[QUOTE="laréponse, post: 6004, member: 4551"] Bonjour Marie, Oui merci, j’ai passé un bon week-end dans la région de Bordeaux, avec un peu de pluie. On peut me localiser sur le site. Bravo pour l’exercice. 20 mn c’est un bon temps pour un début, car je crois que ça correspond à quelque chose en matière de cycle du sommeil. Le fait de s ‘endormir est un phénomène normal qui correspond certainement à une récupération énergétique temporaire. L’inconscient fait ce qui est le mieux pour toi, en fonction des paramètres dont il dispose. Il y aussi une sorte de réglage automatique entre la veille et le sommeil qui s’acquiert avec la pratique. Ce qui compte, c’est quel genre de bien être as tu ressenti dans les heures qui ont suivi. Est ce que tu as été un peu plus tranquille ou avec un peu plus d’énergie ? Ou alors est ce que tu as été plus vigilante sur certains points ? Est ce qu’il y avait en toi de nouvelles capacités, même en germe ? Ou au contraire est ce que tu vivais une nouvelle forme de continuité sereine ? On a parfois l’impression que rien n’a changé, et un peu plus tard on peut être agréablement surpris de se comporter différemment ou de (re)vivre des émotions oubliées. Ou alors on a une sorte d’ébullition / énervement, parce qu’on s’est reposé. Pour ce qui est du rêve, je ne peux rien te dire de précis. Fuite de machine à laver, dans une pièce différente, ruissellement, peinture qui s’écaille. Certainement un sens métaphorique, je ne suis pas spécialiste, il faudrait le contextualiser pour comprendre le message, si message il y a. La décision de mettre le réveil plus près est semble-t-il justifiée. Certains détails doivent être réglés à la base pour que ça fonctionne. Tu peux aussi te passer un peu d’eau sur le visage ou faire un rituel de rupture, histoire de dire « la séance est terminée, je passe maintenant à autre chose». C’est souvent facilitant et rassurant d’entrer dans un nouveau monde progressivement, à son rythme. Quoi qu’il se passe dans ton cerveau ou dans ton corps pendant l’exercice, c’est bon. Les idées ou sensations peuvent aller bon train ou plus lentement. Tu peux t’y intéresser ou non, pendant que ton inconscient établit certaines jonctions entre les informations ou instances concernées. Et tu n’as pas besoin de savoir ce qu’il se passe au niveau inconscient, même pas l’enchaînement des étapes. Mais il normal d’avoir un peu de curiosité. On obtient des réponses un peu plus tard. Je ne te conseille pas de travailler de suite sur ta façon de te comporter ni sur ton vécu à l’extérieur. Ne vas pas trop vite. Tu pourrais, avec la plus grande prudence, imaginer une toute petite amélioration par ci par là, mais pas plus. Imaginer suffit. Lorsque tu auras fait cet exercice à ta façon et suffisamment, tu pourras inclure des techniques plus spécifiques citées par ailleurs dans le site. Voilà. A bientôt . Patrice. [/QUOTE]
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