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Message: [QUOTE="surderien, post: 80121, member: 7537"] Personnellement j'utilise aussi la stress méditation J'arrive à repérer mes signes physiques de stress ( accélération cardiaque, hypersudation, gorge qui se serre, voix qui se bloque, tremblement des mains, malaise mal défini style "passage à vide") et donc les situations de début de stress : je me mets alors en capacité de méditation et je prends conscience de ce que je vis et je m'adapte alors à la situation de manière optimale. C'est assez super de pouvoir prendre la main sur ses émotions et d'aller dans le sens du meilleur. J'appelle çà aussi de l'hypno-méditation ou de l'hypno-modélisation : Finalement être conscient qu'on gère sa vie et son destin comme on le souhaite en symbiose avec tout l'univers +++ C'est vrai pour de grands projets mais aussi pour savourer chaque petit geste de la vie : manger, dormir, descendre les poubelles, bosser, remplir la paperasserie, toutes ces petites choses qu'on a pas envie de faire et qui nous énervent car elles prennent du temps inutile... :cool: [/QUOTE]