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[QUOTE="dide70, post: 94139, member: 30957"] L'idée de dissociation c'est de t'éloigner de l'émotion négatif simplement en t'observant de l'extérieur de ton corps, comme si tu te regardais. Autre utilisation, Exemple de travail possible, tu t'imagines visualiser en 3D la scène qui te pose problème, tu observes, tu analyses ton comportement négatif, ensuite tu modifies cette scène avec le comportement que tu aimerais avoir. Enfin tu t'associes de nouveau (faire jouer tous ses sens), tu te repasses le film plusieurs fois. Cette préparation mentale t'aidera à approcher voir être en phase avec le comportement que tu souhaites avoir quand tu en as besoin. Je connais la technique mais je ne l'ai pas encore expérimentée. Je le répète souvent à mon entourage, fait comme je te dis mais pas comme je fais... Il y a beaucoup de doc et technique en pnl pour t'aider, quelques pistes : ancrage, sous modalité, swish, dissociation, processus de Dickens etc... [/QUOTE]
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