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[QUOTE="jumb, post: 96992, member: 31327"] Un de mes comportements automatiques est d'éviter les gendarmes ou policiers au bord de la route lorsque je suis en voiture, quitte à faire un détour pouvant me coûter 30 minutes de temps. Je précise que j'ai tous mes papiers, pneus etc en état et que je n'ai rien à me reprocher. Pour remédier à cela, j'ai travaillé sur ma croyance que les forces de l'ordre cherchaient forcément à nous nuire pour pouvoir changer de comportement. La première étape est de remarquer le caractère automatique de la conduite (souvent notre entourage nous aide, en ne voyant rien de naturel à notre comportement), soit d'ne prendre conscience, de réfléchir à la pertinence du truc. Soit c'est un automatisme ( on va dire routine, reflexe) sans qu'il y ait une émotion derrière. Je veux dire juste une routine, alors là après avoir quelquefois changé ce réflexe, c'est gagné pour une prise libre de décision. S'il y a une émotion derrière ( peur par exemple), je vais la laisser venir et ensuite faire une remodélisation ( avec des outils pnl par ex) ou auto-hypnose. Parfois, je laisse l'habitude si elle me fait gagner du temps, et qu'en y réfléchissant c'est bien pratique. En somme, tout dépend des circonstances. [/QUOTE]
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