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[QUOTE="surderien, post: 82706, member: 7537"] Le pocket le plus intéressant c'est encore une fois "l'éveil des sens " ma meilleure expérience qualité-prix, du Pr Jon Kabat Zinn, mon livre de chevet pour y partir toute les nuits... et y rester le plus longtemps possible le lendemain matin... et la journée du lendemain... Faire un body-scanner sensitif physique et mental à partir des éléments externes et internes, des sollicitations extérieures, de ses propres sollicitations intérieures, pour ressentir sa façon d'être et de fonctionner, pouvoir la moduler, la modifier, observer sa fréquence cardiaque et sa fréquence respiratoire, comment elles coïncident et s'agencent naturellement, mutuellement, en fonction du calme ou du stress extérieur... et intérieur...automatiquement...mais qu'on peut les modifier avec un peu de pratique pour être physiologiquement en régulation encore plus optimale... Qu'est-ce qui est le plus important pour se sortir d'une prison dans laquelle on est enfermé ? :cool: [/QUOTE]
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