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Mindfullness : Pleine Conscience

Discussion dans 'Auto-hypnose' créé par surderien, 18 Janvier 2015.

  1. surderien

    surderien Moderateur Membre de l'équipe

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  2. Prudence

    Prudence Moderateur Membre de l'équipe

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    Nancy
    Très intéressant.
    Je l'ai survolé un peu rapidement, je le relirai plus tard.

    J'ai trouvé ça logique que ça régule la cortisolémie vue que le cortisol est directement impliqué dans la physiologie du stress.

    Je suis très intéressée par ça, est-ce que tu aurais plus d'info par hasard?
     
  3. hibou13

    hibou13 Moderateur Membre de l'équipe

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    Merci pour cet article très intéressant...(bien que certain point scientifique m'échappe un peu je dois l'avouer)
    Ce serais génial de le compléter par une ref sur une intro à la pratique concrètement.
     
  4. surderien

    surderien Moderateur Membre de l'équipe

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    Le pocket le plus intéressant c'est encore une fois "l'éveil des sens "
    ma meilleure expérience qualité-prix, du Pr Jon Kabat Zinn,
    mon livre de chevet pour y partir toute les nuits...
    et y rester le plus longtemps possible le lendemain matin...
    et la journée du lendemain...

    Faire un body-scanner sensitif physique et mental à partir des éléments externes et internes, des sollicitations extérieures, de ses propres sollicitations intérieures, pour ressentir sa façon d'être et de fonctionner, pouvoir la moduler, la modifier, observer sa fréquence cardiaque et sa fréquence respiratoire, comment elles coïncident et s'agencent naturellement, mutuellement, en fonction du calme ou du stress extérieur... et intérieur...automatiquement...mais qu'on peut les modifier avec un peu de pratique pour être physiologiquement en régulation encore plus optimale...

    Qu'est-ce qui est le plus important pour se sortir d'une prison dans laquelle on est enfermé ?

    :cool:
     
  5. jeangeneve

    jeangeneve Membre

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    là bas,
    Je me suis servis de moi même et comparé avant et après certaines données physiologiques.
    Le cortisol n'en fait pas partie.

    Toutefois ces résultats on bien servis !
    Comme convincer !

    Une bonne partie des changement sont apparemment durables .

    Je note, bien que insuffisamment développée les différences notée sur les différentes formes de méditation
    objet/émotions positives/relaxation musculaire/hypnose.

    Sans doute le fait qu il s'agisse de mes propres données a u un fort impact motivationel !

    j'ai observé une hausse notable du nombre de blancs, du nombre de cellules NK (de 45 à 110)
    d'une baisse des ALAT
    une baisse du facteur de stress cellulaire.
    du cholestérol

    J'ai beaucoup de regrets face au refus du corps médical de mesurer mes ptélomères, cette investigation étant pour le moins coûteuse.
     
  6. surderien

    surderien Moderateur Membre de l'équipe

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  7. jeangeneve

    jeangeneve Membre

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    Localité:
    là bas,
    WOW
    Merci.
     
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