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[QUOTE="dide70, post: 99885, member: 30957"] Oui, je reconnais ne pas être clair... j'ai retrouvé un pdf gratuit du livre "éveil des sens". Je l'ai survolé, mais porté plus d'attention sur certaines parties. Il est écrit la marche à suivre pour casser un schéma émotionnel automatique de procéder comme suit : - repérer et agir sur le déclencheur ; - de passer à ce moment précis en pleine conscience ; - puis d'appliquer la pleine conscience à elle même pour voir si elle est effrayée, triste, soufre, etc... (c'est cette notion là que je ne comprend pas bien... [/QUOTE]
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