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Hypnothérapie - Bien être Développement Personnel
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[QUOTE="Nossolar, post: 107196, member: 29373"] Idem pour moi, car la ce n'est plus un soucis d'avoir des pensées, mais bien corporel, sans oublier les moustiques qui viennent bien sur au moment ou je commence a m'endormir.... Sinon j'utilise assez souvent cette technique, elle fonctionne très bien. [MEDIA=youtube]tw-X7zoSyZY[/MEDIA] Prendre des tisanes aussi :) [URL]https://amelioretasante.com/les-tisanes-relaxantes-qui-vous-aideront-dormir/[/URL] Autre chose aussi, ne pas regarder quel heure il est car cela augmente le stress, tu sais le fameux "quoi il est déjà 2h du mat, il me reste seulement 4 ou 5 heures a dormir !" cela a tendance a augmenter le stress et donc a moins nous endormir..... [/QUOTE]
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