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Ne penser à rien.
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[QUOTE="Prudence, post: 103221, member: 20929"] Éléphant rose. Pour moi s'imposer de ne penser à rien c'est un éléphant rose donc ça ne peut pas fonctionner sur une période longue. Parfois ça se produit, mais c'est généralement quand je ne l'attends pas et ça se produit le plus souvent après m'être concentrée sur des sensations corporelles, notamment la respiration qui fait office de girafe bleue. Oui, en faisant les choses en pleine conscience, la pensée ralenti et peut s'arrêter dans une sensation de pleine connexion avec ce qui nous environne, avec ce qui se passe en nous et autour de nous en lâchant le jugement et en contemplant. [/QUOTE]
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