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[QUOTE="osez, post: 103261, member: 33524"] je rejoinds complètement dide70, il n'y a pas mieux que notre corps pour apprendre à notre mental discursif à se centrer. C'est le meilleur guide pour te remmener dans la réalité du moment présent. Utiliser le mouvement de la respiration comme objet d'observations qui sert de cible à votre mental et dès que vous vous apercevez que vous êtes en train de faire (de penser) ou de suivre autre chose que votre respiration, et bien tout simplement revenez-y dessus sans vous juger ... Au début, pour la plupart des personnes, comme la pratique est nouvelle pour le mental il peut facilement jouer le jeu et vous permettre d'apprécier l'expérience, mais après cette période d'essai qui peut être plus ou moins longue, votre mental va revenir à la charge et c'est là que commence véritablement la découverte de son niveau de maîtrise sur son mental. En effet nossolar (super film ;-)! pour ton pseudo ), la méditation est une belle aventure intérieure, en tout cas ça vaut le coût ( et pourtant c'est gratuit) de pratiquer la méditation car elle t'emmènera vers une autre compréhension du monde physique au travers de cette expérience de méditant qui peut devenir métaphysique. En tout cas elle va dans le sens de ton souhait qui est à l'origine de ce post... [/QUOTE]
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