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[QUOTE="Nossolar, post: 103277, member: 29373"] Allez petit compte rendu de mes tests. Hier soir concentration sur la respiration, pas facile mais bon j'ai noté moins "d'énervement"(puis j'ai du m'endormir car je me souviens pas de la suite lol) Ce matin au réveil, re test, concentration sur la respiration, je remarque qu'après un court temps ma concentration part plus vite sur mes pensées que de rester sur la respiration.... Comme j'aime bien ce qui va vite et le changement, alors j'ai testé un autre truc, concentration sur le respiration et en même temps le truc de la langue de la vidéo de Dide, du coup si je "décroche" de l'un je me "raccroche" à l'autre, cette sorte d'alternance me permet de rester concentrer tout en aillant une possibilité de changement (bon je ne sais pas si c'est très clair lol)(en gros je contourne le mental) Coté comique je n'avais pas encore lu ton message Osez, et je faisais justement un body scan sur le dos, petite gène habituelle au même endroit, cette possibilité me permet aussi de de changer le point de concentration. Ce qui est assez comique c'est que si je reste concentré sur une chose (dans la vie en général) pas de souci ma concentration sais rester pendant des heures. Par contre si je "veux" le provoquer alors c'est plus compliqué pour moi. Faut dire rester à ne rien faire, hummm pas trop mon truc, là est certainement aussi un souci ! (enfin tout s'apprend ;)) [/QUOTE]
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