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[QUOTE="cabinet briare hypnose, post: 103731, member: 33797"] Oui tu te concentres en visualisant ta respiration en ensuite tu laisses passer les pensées sans t’arrêter sur aucune...si l'une se pose...tu reviens sur la visualisation de ta respiration... "Tu prends un instant pour observer ta respiration…tu peux simplement y être attentif…la visualiser...calmement et tranquillement…et paisiblement attentif…à ta respiration…et ressent ta respiration…et ressent bien ton ventre qui se soulève pour s’abaisser tranquillement au rythme de ta respiration…en y étant simplement réceptif...comme tes pensées...que tu laisses passer...comme des passants...pareils à un vol d'oiseaux qui passe..." [/QUOTE]
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