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Le café de l'hypnose
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[QUOTE="celinemily, post: 106352, member: 33652"] D'après ma maigre expérience, mais d'autres plus aguerris pourront confirmer ou non, je pense qu'il faut voir le pb de l'autre point de vue. Non pas la douleur diminue petit à petit mais plutôt le bien être revient petit à petit. Je te donne un exemple tout bête: tous les soirs, après 5 min allongée, j'ai des crampes aux jambes et mes jambes se mettent à trembler, tordues de douleurs. Avant je me mettais en hypnose et je me disais "vite, fais que la douleur passe". Pfff,ca n'a jamais fonctionné parce que ca ne faisait qu'une chose : me focaliser sur la douleur des crampes. Sur les conseils des membres du forums, j'ai transformé cela de façon plus positive: vite, que je retrouve cette détente que mon corps connaît déjà (je visualise un lieu paisible et murmure les premières notes d'une musique qui m'apaise et je m'imagine complètement relâchée au niveau musculaire). Les crampes me "frôlent". Je sens quelque chose sur ma peau mais pas de douleur et mon mari m'a dit que mes jambes ne sont pas prises de grandes secousses, mes doigts de pieds ne se chevauchent plus, mes chevilles ne partent plus en flexions réflexe, j'ai juste une cheville qui bouge un peu comme pour donner des coups de pied imaginaires:p Bref, nickel.... Tout ça rien qu'en changeant de point de vue et en "oubliant" le mot douleurs pour me focaliser sur le positif sans douleur à atteindre. Petite expérience perso qui illustre en quoi le fait de ne pas utiliser le mot douleurs et au contraire bien travailler sur le bien être pendant un épisode douloureux peut vraiment changer la donne. Après, si l'EVA est très élevée, pour moi, même en gardant une démarche positive, ca marche pas tip top o_O [/QUOTE]
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