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[QUOTE="Psyaide, post: 2889, member: 2278"] bonjour, arreter de fumer est en soi facile, si l'on place la cigarette dans une percpective de commencement. Je m'explique, votre cerveau n'est pas née en fumant, il a donc apprit, au meme titre que la parole, la marche etc. Le plus "chaud" est de faire gérer par votre inconscient les "besoins" physiologiques liés a la dépendance. La encore nous nous appuyons sur la motivation en créant des images, des sensations, des bruits qui vont modifier les besoins du coprs. Cependant, je puis vous dire avec ma "petite " experience, que le sevrage physiologique est tres rapide (quelques jours) alors que les "ancrages" comportementaux ( cigarette après le café, cigarette avec l'apero etc) sont beaucoup plus longs a modifier. L'objectif est donc d'acceder à ces connaissances et d'en modifier le contenu afin de "reprogrammer" de nouveaux comportements plus adaptés à vos besoins. Certes cela ne va pas terriblement vous aider, mais il m'est difficile d'aller au delà. A votre dipso Cordialement Serge [email=scp1@tele2.fr]scp1@tele2.fr[/email] http://www.psychologie-sociale.org/foru ... php?t=1856 [/QUOTE]
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