bonjour,
arreter de fumer est en soi facile, si l'on place la cigarette dans une percpective de commencement. Je m'explique, votre cerveau n'est pas née en fumant, il a donc apprit, au meme titre que la parole, la marche etc.
Le plus "chaud" est de faire gérer par votre inconscient les "besoins" physiologiques liés a la dépendance. La encore nous nous appuyons sur la motivation en créant des images, des sensations, des bruits qui vont modifier les besoins du coprs.
Cependant, je puis vous dire avec ma "petite " experience, que le sevrage physiologique est tres rapide (quelques jours) alors que les "ancrages" comportementaux ( cigarette après le café, cigarette avec l'apero etc) sont beaucoup plus longs a modifier.
L'objectif est donc d'acceder à ces connaissances et d'en modifier le contenu afin de "reprogrammer" de nouveaux comportements plus adaptés à vos besoins.
Certes cela ne va pas terriblement vous aider, mais il m'est difficile d'aller au delà.
A votre dipso
Cordialement
Serge
scp1@tele2.fr
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